食欲の秋といいますが、今年の夏に在宅勤務することがあり、体重が増えていたことが気になっていました。
そんなとき、ふとテレビをつけると24時間テレビがやっていました。
そこでは小学校6年生の女の子がトライアスロンに挑戦していました。
「私はこの子ほどチャレンジしているかな?」と自己評価がおきました。
そこで、大きな目標設定をしようと思いました。チャレンジしたい。
そして、12月のフルマラソンにエントリーすることにしました。
残り3か月で、42キロを走り切ろう。タイムも自己ベストを更新しよう。
決意すると色々な方法が浮かんできます。
まずは体重を落とそう。久々にファスティング(断食、絶食)を行いました。
今のところファスティング開始から1週間で5キロの体重が落ちています。
身体も軽くなりました。走りやすい!
そして、自己ベスト更新のために、毎週10キロ走ることを目標設定しました。
スケジュール調整は自分との戦いです。よし早朝しかない。早起きをしよう。
先週から走り出しました。
目標は設定しました。あとは継続すること。やりきること。
健康管理はプロの基本だと思います。
こういった健康管理のプロセスを社内に共有することで、全社的な健康意識を高めていきたいです。
笠浪 真
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